Achtsamkeits-ABC

Folgende Anekdote, die ich selbst erlebt habe, illustriert, was Achtsamkeit bewirken kann:

In meiner Arbeit wurden sehr wichtige, vertrauliche Unterlagen an falsche Leute gesendet. Ich bin in Panik geraten und habe mir im Geiste alle möglichen Schreckensszenarien ausgemalt und wollte in Aktionismus verfallen. »Ohje, wir müssen unbedingt jeden einzeln anrufen und über die Preisgabe unterrichten und hoffen, dass sie unsere Arbeit nicht aufkündigen oder uns gar verklagen.«

Doch dann fiel mir die Praxis der Achtsamkeit ein und ich beruhigte mich aktiv durch einen bewussten Atem und die Rückkehr in die Gegenwart. Mir wurde klar, dass diese Panikreaktion unklug wäre, weil ich dann alle mit meiner Panik anstecken würde. Stattdessen stellte sich heraus, dass der falsche Adressat die Nachricht noch gar nicht gelesen hatte und gerne sofort wieder löschte - und der betroffene Kunde fand es gar nicht so schlimm und hatte Verständnis. Es stellte sich also heraus, dass alles halb so wild war.

Dieses Erlebnis hat mir gezeigt wie wichtig es ist, sich nicht blind von aufwirbelnden Gedanken leiten zu lassen.
In der Ruhe liegt die Kraft, und die klare Gelassenheit eines heiteren Geistes.

Oliver Hug