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In dem wir achten, was ist,
Mitmenschen, Konflikte, uns selbst, die Realität,
kann sich innere Klarheit und Ruhe einstellen,
wir brauchen nicht mehr zu Kämpfen noch zu hoffen.
- »N’espoir ne peur.«

Circle of Mindfulness

Achtsamkeit-ABC-Online-Kurs-Coaching-Ausbildung-Meditation-Selbstkompetenz

Diese Kompetenzen lernst du hier:

  • Aussteigen aus Stress-Kreisläufen
  • Mitgefühl für dich und andere
  • innere Stabilität
  • Achtsamkeit nutzen für Teamentwicklung, Führung, Teamkultur, Kommunikation, Selbstbewusstsein
  • Verstehen der eigenen Denkmuster und Handlungen
    • Stresssystem
    • Selbstregulation

Vorteile von Achtsamkeit

  • Inneres Wohlbefinden, Lösen von Anspannungen, Stressresistenz
  • Persönliche Weiterentwicklung
  • Gelassenheit, Fokus für das Wesentliche behalten
  • Mehr Freude im Alltag und bei der Arbeit
  • Positive Ausstrahlung auf das Umfeld entwicklen
  • Achtsamkeit schafft Raum für Kreativität und Innovation

Das Lerndreieck im Online-Kurs Achtsamkeit

Dieser Kurs ist interaktiv gestalt. Jede Lektion hat drei Teile: 

  1. Theorie in Kurz-Impulsen – in Kombination aus östlicher Philosophie und Biologie / Psychologie
  2. Praktische Übungen, die leicht auszuprobieren und zu implementieren sind
  3. Quizzes, mit denen du dich selbst überprüfen kannst

Der Rahmen für das Erlernen des Achtsamkeits-ABC

  • Safe Space
  • Regelmäßigkeit
  • Verbindung von Übung und Theorie
  • Baby Steps

Achtsamkeit Lead-Coach

oliver-Hug Achtsamkeit 1x1

Oliver Hug

heartfulness-trainer, lead coach

Oliver ist Heartfulness-Trainer, Geschäftsführer einer Ingenieurs-Beratungsfirma und systemischer Coach. Die Frage, wie wir mit den Herausforderungen des (Berufs-) Lebens besser umgehen können, beschäftigt mich schon seit langem. Ganzheitliche Ansätze sind mir dabei wichtig. Ich freue mich, dir die Konzepte und Methoden der Achtsamkeit zu vermitteln, dir einen persönlichen Lernraum zu ermöglichen und gemeinsam den ersten Schritt in Richtung mehr Achtsamkeit zu gehen.

co-facilitatoren

Karl Hosang

Physiker, Lehrer

Karl meditiert, seit er 19 ist. Und tatsächlich hat seine Karriere als Trainer und Berater mit Meditation und Autogenem Training begonnen. Noch während seines Physik-Studiums hat Karl Meditations-Kurse im Hochschulsport an der Humbuldt-Universität Berlin gegeben. Heute baut er ganz natürlich Elemente der Achtsamkeit in Workshops und Coachings ein, um den Menschen zu erlauben, so bewusst und gesund wie möglich zu lernen.

Johanna Schuck

yoga teacher

Hi, ich heiße Johanna. Meine Yoga-Ausbildung Anfang 2020 hat für mich den Startschuss zu mehr Achtsamkeit gesetzt. Das tägliche Besinnen auf mich, meinen Atem, meine Körperwahrnehmungen hat mich ruhiger, fokussierter und glücklicher werden lassen. Das kannst du auch – auf deine Weise. Ich freue mich, dich bei deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im täglichen Leben unterstützten zu können.

Deine Zufriedenheit mit dem Kurs ist uns wichtig.
Wenn du aus irgendeinem Grund nicht glücklich bist, geben wir dir dein Geld zurück!

100 %
Zufriedenheitsgrarantie

Online-Kurs Inhalt

Alle aufklappen
+3 Teilnehmer:innen
Nicht eingeschrieben

Online-Kurs Beinhaltet

  • 8 Lektionen
  • 15 Übungen
  • 7 Tests