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🧭 Willkommen & Ablauf dieses Online-Trainings1 Thema
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Vorbereitung
📝 Dein Lerntagebuch3 Themen -
Üben zur Gewohnheit machen1 Test
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Autogenes Training Grundstufe🪨 Woche 1: Schwer1 Thema1 Test
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Bonus nach Woche 1: Tipps & Tricks zur Durchführung3 Themen
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☀️ Woche 2: Warm1 Thema1 Test
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🌬 Woche 3: Atmung3 Themen1 Test
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💗 Woche 4: Herzschlag1 Thema1 Test
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🌻 Woche 5: Sonnengeflecht1 Thema1 Test
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🌊 Woche 6: Kühl & Klar1 Thema1 Test
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Autogenes Training Mittelstufe✍️ Selbsteinschätzung: Wo stehst du jetzt?
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✍️ Woche 7 - Affirmation1 Test
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✨ Woche 8 - Feinjustierung1 Test
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Autogenes Training Oberstufe🌈 Oberstufe Woche 1: Farben, Objekte & Bilder3 Themen1 Test
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🏕 Oberstufe Woche 2: Sicherer Kraftort3 Themen1 Test
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⛰️ Reise auf den Gipfel eines Berges
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🚂 Oberstufe Woche 3: Reisen durch die Seele4 Themen1 Test
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Abschluss👨👧👦 Familienbesuch: Meditation, Hypnose & Kreativität
Teilnehmer 2142
Klasse , gleich kannst du mit dem Üben der Grundstufe beginnen!
Wie du nun schon mehrfach erfahren hast, ist das regelmäßige Üben das A und O beim Erlernen von Autogenem Training. Um dich dabei zu unterstützen, haben wir ein Lerntagebuch (LTB) entwickelt, in dem du deine Notizen und Fortschritte festhalten kannst.
Arbeitsauftrag:
- Erstelle dir deine eigene Kopie des Lerntagebuches
- Trage deinen Namen auf der erste Seite ein
- Trage deine Formel für die jeweilige Woche, mit der du täglich Üben wirst in dein LTB ein
Erstelle dir eine Version deines Lerntagebuchs, indem du
- Eine Google-Slide-Kopie dieses Dokuments erstellst unter Datei→Kopie erstellen
- Diese Datei herunterlädst als Powerpoint oder PDF-Datei.
- sie ausdruckst (STRG + P)
- die Struktur übernimmst in ein analoges Notizbuch.
Lektionsinhalt
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