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🧭 Willkommen & Ablauf dieses Online-Trainings1 Thema
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Vorbereitung
📝 Dein Lerntagebuch3 Themen -
Üben zur Gewohnheit machen1 Test
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Autogenes Training Grundstufe🪨 Woche 1: Schwer1 Thema1 Test
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Bonus nach Woche 1: Tipps & Tricks zur Durchführung3 Themen
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☀️ Woche 2: Warm1 Thema1 Test
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🌬 Woche 3: Atmung3 Themen1 Test
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💗 Woche 4: Herzschlag1 Thema1 Test
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🌻 Woche 5: Sonnengeflecht1 Thema1 Test
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🌊 Woche 6: Kühl & Klar1 Thema1 Test
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Autogenes Training Mittelstufe✍️ Selbsteinschätzung: Wo stehst du jetzt?
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✍️ Woche 7 - Affirmation1 Test
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✨ Woche 8 - Feinjustierung1 Test
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Autogenes Training Oberstufe🌈 Oberstufe Woche 1: Farben, Objekte & Bilder3 Themen1 Test
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🏕 Oberstufe Woche 2: Sicherer Kraftort3 Themen1 Test
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⛰️ Reise auf den Gipfel eines Berges
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🚂 Oberstufe Woche 3: Reisen durch die Seele4 Themen1 Test
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Abschluss👨👧👦 Familienbesuch: Meditation, Hypnose & Kreativität
Teilnehmer 2142
Lektion Fortschritt
0% abgeschlossen
Hier erfährst du noch mehr zum sicheren Ort und wie du ihn konkret für dich gestalten und nutzen kannst. Bereite einen schönen sicheren Kraftort vor, an den du immer zurückkommen kannst, um Kraft zu tanken.
In diesem Artikel findest du eine ausführliche Anleitung für den Besuch in einem inneren sicheren Raum:
Aufgabe
- Lies dir den Artikel zum sicheren Ort durch.
- Finde das Template zu »Mein Sicherer Ort« in diesem LTB.
- Stelle dir deinen sicheren Ort vor, ganz nach deinen Wünschen und Sehnsüchten.
- Nutze das Template als Unterstützung, um deinen sicheren Ort zu entwickeln.
- Übe dann für den Rest der Woche deinen sicheren Kraftort in deiner Autogenen Trainings – Routine.