Innere Kündigung - Karl Hosang

Auf welchen Faktoren beruht die Motivation eines Menschen? Wie ist es ihm möglich, Selbstwirksamkeit zu erhöhen und seine Fähigkeiten nachzuweisen, um seinem persönlichen und beruflichen Leben einen Sinn zu geben? Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass unsere Emotionen eine wesentliche Rolle spielen, um die innere Kündigung zu vermeiden.
Um in der Lage zu sein, ihr zu entweichen, müssen wir natürlich die innere Kündigung erkennen, damit wir unserem Leben einen Sinn wieder geben können.

Inhalt

Innere Kündigung Ursachen

Um dazu fähig zu sein, einen Feind zu bekämpfen, muss man ihn zuerst mal identifizieren. Wie und warum geschieht die innere Kündigung?

Es gibt mehrere Merkmale der inneren Kündigung:

Wenn du dauernd deine Arbeit mit negativen Ausdrücken bezeichnest.
Die Überforderung: wenn du immer unter Stress stehst und dich deiner Aufgabe nicht gewachsen fühlst und das Burnout droht, dich einzuholen.
Der Mangel an Selbstmotivation: wenn du dich zum Beispiel am Arbeitsplatz demotiviert fühlst, wirst du die innere Kündigung erkennen, denn du hast plötzlich das Gefühl, nicht mehr weiter zu wollen. Was kann man dagegen machen? Wenn man seine Selbstwirksamkeit fördert, steigert man automatisch seine Motivation.

Das kann aber nur erfolgen, wenn unsere Grundbedürfnisse erfüllt werden. Die amerikanischen Psychologen Ryan und Deci beschrieben 1985 in ihrer theoretischen und wissenschaftlichen Forschung, dass die drei wichtigsten Grundbedürfnisse (Kompetenz, soziale Eingebundenheit, Autonomie) für unser Wohlfühlen entscheidend sind. In ihrer Selbstbestimmungstheorie erklärten sie: Wenn wir im Flow baden und genügend Interesse für eine Aktivität empfinden, befinden wir uns natürlicherweise in dieser Dynamik. Innere Kündigung Ursachen stecken entweder in der Überlastung oder in der Langeweile: daraus entsteht die Lustlosigkeit.
Sobald du willig bist, deine Selbstwirksamkeit zu fördern, werden sich Lösungen ergeben.

Innere Kündigung Gegenmaßnahmen

Bist du dir deines emotionalen Zustands bewusst? Der erste Schritt wäre also deine eigene Psychologie zu beobachten und daraus Schlüsse zu ziehen.

Organisiere deine Gedanken und gestalte sie positiv: Wer zum Beispiel den Tag mit sehr viel Dankbarkeit und Optimismus beginnt, hat auch große Chancen, dass ihm der Tag beruflich und auch persönlich gelingt.
Wende dich an einen Experten: Leider gibt es oft viele Mechanismen in unserem Unterbewusstsein, die Selbst-Sabotage auslösen. Aber dieser Prozess kann durch angepasstes Coaching und Beratung korrigiert und schließlich verhindert werden.
Ersetze die schlechten Gewohnheiten durch gute: lache einfach mehr, lächle deine Kollegen an, gestalte dein Leben, wie es dir am besten gefällt, beteilige dich an Aktivitäten, die du wirklich schätzt und die deinem Kompetenzfeld entsprechen. Erneuere die Kommunikation mit deinen Mitarbeitern.

Innere Kündigung? Coaching als wirksame Strategie

Manchmal fällt es schwer, dem vorigen Handeln zu entfliehen. Deshalb ist ein angemessenes Coaching sehr wertvoll. Ein kompetenter Berater kann dir helfen, ein besseres Eigenbild zu schaffen und dadurch an Selbstsicherheit zu gewinnen. Du wirst dadurch auch lernen, deine eigenen Entscheidungen zu treffen, anstatt dich dauernd auf die Meinung anderer Leute zu verlassen. Inzwischen wird sich dein Wohlgefühl erheblich verbessern und du wirst dir auch deines eigenen Wertes und deiner Kompetenzen bewusst sein. Du wirst jeden Augenblick intensiver leben und mehr Pep haben.
Durch eine richtige und gezielte Beratung wirst du deine Ziele schneller erreichen. Letztendlich verstehst du auch, dass du der einzige Meister an Bord bist.