[Anleitung] Top 5 Coaching Methoden

Beim Coaching hilfst du einem Menschen dabei, Ziele zu erreichen, Erkenntnisse zu gewinnen und persönliche Herausforderungen zu bewältigen. Dafür benutzt du deine Empathie, Kreativität und Kommunikationsfähigkeiten. Dazu gibt es Coaching Methoden: dies sind vorstrukturierte Algorithmen von Kommunikationstechniken.

Coaching-Methode = Abfolge von Impulsen des Coaches und Entwicklungsschritten des Klienten, gekoppelt durch Feedbackschleifen.

Das Beitragsbild oben zeigt dir ein Schema für die Funktionsweise einer Coaching-Methode. Wir setzen unterschiedliche Kommunikationstechniken ein, um dem Klienten zu einem wünschenswerten Zustand zu führen.

Top 5 Coaching-Methoden

Gutes Coaching ist immer systemisch. Systemisches Coaching heißt: das menschliche System betrachten, es in seiner Eigenheit und Ganzheit wahrnehmen und durch Perspektivwechsel und emergente Phänomene einen entspannten Blick auf die subjektiven Dynamiken entwickeln. Hier ein paar »systemische« Methoden, die sich aus meiner Erfahrung bewährt haben:

1. Utilisation: es gibt noch viele weitere Ressourcen, vor allem auch positive, die genutzt werden können – Utilisation bedeutet, mit dem, was gerade da ist und genutzt werden kann, einen sinnvollen nächsten Schritt zu gehen, paradoxe Intervention ist dann nur ein sehr spezieller Fall davon, aber eben ein sehr mächtiger.
   1. Ressourcenaktivierung ist im Allgemeinen sinnvoll, um den Organismus zu stärken, eine spezielle Coaching Methode dafür ist Panta Rhei.
   2. Somatic Experiencing Übungen nutzen die Spannung zwischen negativen, traumatisierten Anteilen des Systems und den stabilen, bringt diese wieder miteinander in Kontakt und kanalisiert die zerrüttete Energie neu.
   3. Paradoxe Intervention: nutzt das Symptom und bringt damit das System dazu, mit dem Symptom an eine Grenze zu stoßen – wenn es noch genug Ressourcen hat, wird damit der Organismus gezwungen, sich wieder einen Weg ohne das Symptom zu überlegen. …mehr zu paradoxer Intervention
2. Selbsterfüllende Prophezeiungen sind ein wesentlicher Hebel für gelingende Veränderung: Überzeuge die Gedanken und Gefühle des Klienten, sich auf positive Entwicklung einzustellen!
   • Die Wunderfrage sucht nach einem optimalen Ergebnis.
   • Die Leinwand-Technik visualisiert dieses Ideal.
   • Die Visionspyramide gibt dem ganzen Struktur.
3. Hypnose lädt dazu ein, einen Dialog zum Unbewussten zu suchen und damit zu den im Alltag verborgenen Anteilen des Systems und ermöglicht damit viele Spielweisen von Coaching Methoden.
4. Mikro-Gewohnheiten: letztlich muss die positive Entwicklung umgesetzt werden im Verhalten. Manchmal ist dies der Beginn einer Veränderung – manchmal müssen wir uns aber auch erst einmal durch die komplexen Persönlichkeitsschichten des Klienten durcharbeiten, bevor wir zu umsetzbaren gesunden Verhaltensweisen kommen. Die Theorie dahinter besteht aus Konditionierung, um über kleine erste Schritte mit der Zeit tatsächlich Gewohnheiten ändern zu können.
5. Reframing öffnet neue Perspektiven.

Um wirklich zu verstehen, was hinter erfolgreichen Coaching-Methoden steckt und wie du sie Schritt für Schritt meisterst, sollten wir uns die zugrundeliegenden Kommunikationstechniken noch etwas genauer anschauen!

Bereit?

Neun Ansätze für Coaching-Methoden in der individuellen Arbeit mit Klienten

1. Achtsamkeit fördert die adäquate Wahrnehmung von Gefühlen und Körpersignalen, und darüber hinaus  Selbstbewusstsein, Kreativität und Konzentration. Dadurch ist Achtsamkeit eine sehr gute Grundlage fürs Coaching und für das generelle Wohlbefinden.
2. Systemisches Coaching ist ein beliebter Ansatz, um nicht nur Symptome zu betrachten, sondern den Menschen eingebettet in sein soziales Umfeld. Dies geschieht vor allem durch systemische Fragetechniken. Leider ist der Begriff „systemisch“ etwas ausgelutscht. Wer es wirklich verstehen will, sollte sich auseinander setzten mit der Theorie komplexer Systeme. Ein besonders eleganter Ansatz für systemisches Coaching sind paradoxe Interventionen.
   …mehr dazu unten als Extra-Absatz „Systemisches Caoching Methoden“.
3. Hypnose ist ein sehr mächtiger Ansatz zur Arbeit mit den unbewussten Anteilen eines Menschen, während er in eine Trance-Zustand geht.
4. Ego-State-Therapie und -Coaching ist eine spezielle Anwendung der Hypnose in der Arbeit mit dem inneren Team und der Transaktionsanalyse.
5. Autogenes Training ist eine Abwandlung der Hypnose als Entspannungstechnik und die Arbeit mit sich selbst.
6. Design Thinking ist eigentlich eine Kreativitäts- und Innovationsmethode, dient aber auch im Coaching zur Entwicklung einer positiven, pro-aktiven und kreativen Haltung, siehe DT Gebote & Prinzipien
7. Kreativitäts-Coaching: Sowohl Ziel als auch Unterstützung des Coachings ist die Kreativitätssteigerung, z.B. mit Kreativitätstechniken oder dem kreativen Schalter.
8. NLP ist ein beliebtes Set an stark strukturierten Coaching-Techniken… zu den NLP Coaching-Methoden.
9. Effektivitäts-Coaching: Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen Covey sind ein bewährtes Modell für den persönlichen Erfolg. Dazu passt Getting-Things-Done für Task-Management und Produktivität.

Coaching Methoden bestehen aus Coaching-Techniken

Ich unterscheide Methoden von Techniken: Methoden sind komplexere Sammlungen an Techniken, Mindsets, Prinzipien und Geschichten. Techniken sind einfachere, stark strukturierte Abläufe in Form von Fragen, Arbeitsschritten und Materialien. Folgende Coaching Techniken gibt es zum Beispiel:

1. Ist-Soll-Analyse
   1. Ist-Zustand verstehen
   2. Öffnen für neue Lösungen
   3. Einen Soll- bzw. Zielzustand entwickeln
2. 15 % Solutions: Was sind die 15 % der Lösung, die du umsetzen kannst, ohne eine andere Person involvieren zu müssen oder Berge zu versetzen? Ohne neue Ressourcen, ohne neues Geld… Z.B. Einfach mal mit dem Chef reden, um die Aufgabenfelder zu reflektieren.
3. Systemisches Fragetechniken
4. Kreative Heuristiken sind Strategien zur Problemlösung und damit eine sehr wertvolle Ausrüstung für jeden Coach.
5. GROW-Coaching ist eine einfache und klare Coaching Technik und steht als Akronym für die vier Schritte Goal – Reality – Options – Way forward.
6. Fragen für die Visionsfindung
7. Framing (auch Reframing & Problemframing): welche Relevanz und Konsequenz ein Problem hat, ist immer auch eine Frage der Perspektive.
8. Achtsamkeitsübungen bieten eine super Schatzkiste für Coaching Methoden.
9. IKIGAI ist ein Modell zur Entdeckung des eigenen Sinns bzw. einer Berufung für die Selbstverwirklichung.

Coaching-Methoden für die Arbeit mit Unternehmen, Teams & Organisationen

1. OKRs strukturieren Ziele, ähnlich der SMART-Goals für Teams & Organisationen
2. Spiral Dynamics als Landkarte für die persönliche & kollektive Entwicklung, ebenso das daran angelehnte Modell Reinventing Organizations
3. Organisationsdesign widmet sich dem Aufbau neuer Organisationen und ist verwandt mit Organisationsentwicklung & Change Management.
   >> Zur Übersicht der Top 10 Organisationsentwicklungs-Methoden
4. Teamentwicklung ist ein Ansatz fürs Team-Coaching, für die Arbeit mit Gruppen und Gemeinschaftsbildung, auch bei der Konflikt-Lösung. Wenn dahinter keine Entwicklungsziele liegen, heißt es meist Teambuilding. Team-Building widmet sich der Gemeinschaftsbildung, auch wenn noch keine Konflikte vorhanden sind
5. Facilitation bezeichnet hier eher die höhere Kunst, verzwickte komplexe Gruppenprozesse zu moderieren und dabei auch Unbewusstes zu nutzen, welches bisher noch in der Gruppendynamik verborgen lag.
6. Die Visionspyramide ordnet das Organisationssystem in eine kohärente Ordnung.

Worträtsel zu Coaching Methoden

Im folgenden Worträtsel sind Ansätze für Coaching Methoden als Begriffe versteckt. Finde die Begriffe, die unter dem Puzzle stehen. Als Belohnung bekommst du einen Gutscheincode. Markiere jeweils den Anfangs- und Endbuchstaben.