[Anleitung] Autogenes Training lernen in 3 Stufen
Autogenes Training gibt es seit fast 100 Jahren, für die westliche Kultur eine Innovation: Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung und Imagination wurden für …
„Individuation bedeutet: zum Einzelwesen werden, und, insofern wir unter Individualität unsere innerste, letzte und unvergleichbare Einzigartigkeit verstehen, zum eigenen Selbst werden. Man könnte ‚Individuation‘ darum auch als ‚Verselbstung‘ oder als ‚Selbstverwirklichung‘ übersetzen.“
C. G. Jung
… Carl Gustav Jung prägte somit den Prozess der Individuation, wofür heute der Begriff Persönlichkeitsentwicklung geläufig ist.
Standortbestimmung: Den eigenen Entwicklungsstand reflektieren, z.B. mit Spiral Dynamics oder anderen Entwicklungs-Modellen
Der Weg der Reflexion und Selbstregulation:
Achtsamkeit kultivieren und
mit Autogenem Training und Selbst–Hypnose Meisterschaft über sich selbst gewinnen
OODA-Loop nutzen und lernen, in jeder Situation schlau zu handeln
Ein erfolgreiches Inneres Team aufstellen
Selbstcoaching lernen, z. B. mit dem Online-Kurs „Creative Self“
Mit Systemischen Fragetechniken in jeder Situation dem Kern der Komplexität auf die Spur kommen
Vision finden und ausgestalten,
Purpose definieren mit IKIGAI,
kreatives Selbst entfalten & kreativen Flow finden!
„Man kann hier die Frage aufwerfen, warum es denn wünschenswert sei, daß ein Mensch sich selbstverwirklicht. Es ist nicht nur wünschenswert, sondern sogar unerläßlich, weil der Mensch in Zustände gerät und Handlungen begeht, die ihn uneinig mit sich selber machen. Denn von jeder unbewußten Übertragung und Anpassung geht ein Zwang aus, so zu sein und zu handeln, wie man selber nicht ist. Man kann darum weder einig damit sein, noch kann man dafür Verantwortung übernehmen. Man fühlt sich in einem entwürdigenden, unfreien und unethischen Zustand. Eine Erlösung aus diesem Zustand aber ergibt sich erst dann, wenn man so handeln kann, wie man fühlt, daß man ist. Dafür haben die Menschen ein Gefühl, zunächst vielleicht dämmerhaft und unsicher, mit fortschreitender Entwicklung aber immer stärker und deutlicher werdend.“
C. G. Jung, 1928
Autogenes Training gibt es seit fast 100 Jahren, für die westliche Kultur eine Innovation: Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung und Imagination wurden für …
Wenn du das schaffst, hast du alles geschafft, was es im menschlichen Leben braucht: wenn du das Thema Teufelskreise für …
Experience happiness. Experience emotional safety. Build a trustful & emotional safe relationship. Change perspectives through reframing. The most important person …
»Die einzig wahre Religion besteht darin, ein gutes Herz zu haben.« Dalai Lama Was macht einen guten Menschen aus? Schauen …
Ich bin inspiriert von einem Buch von Francis Weller namens The wild edge of sorrow. Es geht um seelischen Schmerz, Kummer …
Aktiviere deine Ressourcen. Baue ein positives Selbstbild auf. Finde deinen Purpose und deine Vision. Entwickle dein Creative Self. Entwickle deine …
Akzeptanz der Veränderlichkeit: Es gibt schöne Tage und schlechte Tage. Es kommen angenehme Gefühle wie Freude, Erfolg, Liebe und negative …
Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus und wurde von Buddha als Mittel zur Erleuchtung gelehrt. Dem Buddha ging es hierbei um …
Unsere menschliche Wahrnehmung basiert auf Selektion und Vereinfachung von Sinnesreizen und auf kreativer Mustererkennung. Das menschliche Gehirn versucht permanent vorherzusagen, …
CaCHuSH steht für: Capability to Change Human Systems towards Homeostasis, also die Fähigkeit, menschliche Systeme in Richtung Gleichgewicht zu bewegen …
Die Knowing-Doing-Gap bezeichnet die Diskrepanz zwischen dem Wissen über Probleme und best practices auf der einen Seite und dem tatsächlichen …
Selbstwert —> Selbstvertrauen in das eigene Handeln und Erwartung von Wirksamkeit Guter Selbstwert, schlechter Selbstwert niedriger Selbstwert, womit die Person …
Manche Menschen glauben an ihr Glück und sorgen dafür – andere glauben an ihr Pech und sorgen dafür. Dahinter steckt …
Hör auf zu schlafen. Make a difference! Möchtest du ein Opfer deiner Umstände sein oder die Welt verändern? Bruder Jakob, …
Positive Bestandsaufnahme: Nimm alles wahr, was in deinem Leben ok und gut ist und was in der Vergangenheit bereits ok …
In diesem Artikel habe ich ein paar besonders inspirierende Geschichten, aus denen wir etwas lernen können für Therapie, Coaching & …
Hypnose lernen lohnt sich: sie bietet Zugang zum Unbewussten und hilft für die Lösung verzwickter menschlicher Probleme. Jeder gesunde Mensch …
Die Evolution hat uns ein großes Geschenk gemacht: die Fähigkeit zur Selbstregulation. Unser Nervensystem kann sich selbst ins Gleichgewicht bringen, …
Alle Jahre wieder: mit Silvester kommen Neujahrs-Vorsätze – und oft die gleichen wie im Jahr zuvor. Laut einer Studie bleiben …
Definition Konditionierung: Unter Konditionierung versteht man eine Lerntheorie auf Basis eines Reiz-Reaktions-Modells. Je nach Art der Konditionierung, geht es darum …
Hier findest du eine Liste von grundsätzlichen und populären Methoden der Achtsamkeit, Meditation – ebenso stark verwandt mit Hypnose, Yoga …
Der Sinn ist so eine Art Quelle menschlicher Motivation und individuellen genau wie kollektiven Verhaltens. Er baut eine Brücke zwischen …
Beim Dragon Dreaming geht es darum, nachhaltige und kreative Projekte in der Gruppe umzusetzen und gesteckte Ziele zu erreichen. Der …
Suche dir einen ruhigen Platz, an dem du verweilen kannst. Am besten setzt du dich in eine dir angenehme Meditationshaltung …
Mit der Self-Determination Theory (SDT) oder Selbstbestimmungstheorie lässt sich Motivation analysieren: den Antrieb bilden menschliche Grundbedürfnisse. Die Theorie wurde von Richard …
Das Law of attraction wird auf Deutsch meist als das Gesetz der Anziehung oder Resonanzgesetz verbreitet und gelebt durch das …
Die schöne Geschichte hinter dem Growth Mindset: Ursprünglich wollte Prof. Carol Dweck Bewältigungsstrategien (engl. Coping) für das Scheitern erforschen. Wie …
Embodiment bedeutet, dass kognitive und emotionale Phänomene ein körperliches Korrelat haben. Dies spiegelt sich in vielen Sprichwörtern wider: Das bereitet …
3×3 Post-Its Im Raum werden mehrere 3×3 – Post-It-Quadrate geklebt. Über jedes 3×3 – Paket kommt eine Fragestellung (WM-Frage). Die …
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Die Visionspyramide bildet den Querschnitt durch die Informationsarchitektur eines menschlichen Systems: Menschen, Teams, Organisationen. Sie richtet einen Blick auf die …
Herzliche Beziehungen sind der Schlüssel zu Glück, Gesundheit und Erfolg. Dagegen ist sehr viel Leid in unserer Welt auf Einsamkeit und …
Vorweg: Was ist Kreativität? Was ist Trauma? Prozess State Kreativität Kreativität ist die Fähigkeit, Neues zur Welt zu bringen. Das …
Was ist der Unterschied zwischen Meditation & Achtsamkeit? Beide haben den gleichen Zweck: die Förderung von Konzentration, Selbstbewusstsein und der …
Dieser Artikel bietet eine Zusammenfassung, wie seelischem Trauma bei sich selbst und im professionellen Kontakt begegnet werden kann. Die Ansätze …
Design Thinking Online Kurs Willkommen zu unserem Design Thinking Online Kurs. Diese Mini-Ausbildung wurde speziell für die kreative Unterrichtsgestaltung mit …
Spiral Dynamics ist ein mächtiges Modell. Es beschreibt die Entwicklung von Menschen, Organisationen und Gesellschaften anhand von Kompetenzen & Werten. …
Mindestens zwei Arten von Menschen stellen sich oft die Frage, „Wie werde ich kreativ?“: Autoren, Designer, Erfinder, Wissenschaftler… Menschen in …
Auswahl-Matrix von Design Thinking Methoden Wenn du dich richtigen Design Thinking Methoden für deinen Workshop oder den nächsten Team-Prozess suchst, …
Die agile Zwiebel sagt, dass der ausschlaggebende Faktor für eine erfolgreiche agile Team- und Unternehmenskultur weniger die Methoden sind, sondern …
Was hat Entropie mit Psychologie zu tun? Entropie ist eine physikalische Größe aus der Thermodynamik und gibt eine Antwort auf …
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Psychologische Traumata sind allgemein seelische Verletzungen. Im engeren Sinne sind dies explizit seelisch verletzende Erlebnisse, im erweiterten Sinne ein universelles …
Kreativität ist zu einem „must have“ geworden. Leider erzeugen das „müssen“ und unser normaler, mindestens leicht gestresster Geisteszustand aus „schnell-viel-erledigen“ …
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Wer schon einmal an einem Design Thinking Workshop teilgenommen hat weiß, was ein Warm Up ist. Ein paar Minuten lang …
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