Yoga Nidra
Was kann unter Yoga Nidra verstanden werden? Einmal wieder so richtig entspannen, an nichts denken und den Alltagsstress hinter sich …
Coaching
Millionaire habits: Gewohnheiten der Millionäre
Daily Millionaire Habits – Tägliche Millionärs-Gewohnheiten lesen sportliche Bewegung Zeit für Nachdenken, Kreativität, Entscheidungen treffen Ausreichend Schlaf, min. 7 Stunden …
Selbstbewusstsein aufbauen – 10 erfolgreiche Wege.
Viele Menschen fragen sich, „Wie kann ich selbstbewusster werden?“ – es gibt einfache Antworten, doch die Realisierung braucht etwas Geduld …
WeiterlesenSelbstbewusstsein aufbauen – 10 erfolgreiche Wege.
Schematherapie
Die Schematherapie (abgeleitet vom griechischen Wort „schema“, was soviel wie Haltung, Form bzw. Gestalt bedeutet) entwickelte sich aus der kognitiven …
5 Schritte: Positives Selbstbild aufbauen
Hier findest du eine einfache und effektive Methode, um ein positives Selbstbild aufbauen & stetig weiterentwickeln zu können. Anleitung »Positives …
Submodalitäten: Prinzipien, um innere Bilder zu gestalten & zu verändern
Gestalte wünschenswerte Bilder und Assoziationen: hell groß farbig zentral vor dem inneren Auge nah dran assoziiert: mit dir als Teil …
WeiterlesenSubmodalitäten: Prinzipien, um innere Bilder zu gestalten & zu verändern
6 Schritte Reframing zur Entwicklung eines positiven Bildes
So laufen das 6-Step-Reframing (NLP – Neurolinguistisches Programmieren) ab, um ein positives Bild für dich selbst oder wichtige Situationen zu …
Weiterlesen6 Schritte Reframing zur Entwicklung eines positiven Bildes
Coaching zu kognitiven Verzerrungen (Cognitive Biases Coaching)
Lerne Cognitive Biases kennen und verstehen –> Zur Übersicht Kognitive Verzerrungen Eine positive Transformation von kognitiven Verzerrungen ergibt meist ein …
WeiterlesenCoaching zu kognitiven Verzerrungen (Cognitive Biases Coaching)
NLP Coaching Methoden
Methoden im NLP-Coaching Leinwand-Technik Pralinen-Technik positives Selbstbild entwickeln Reframing, z.B. mit WM-Fragen Affirmation / Suggestion definieren Weitere Coaching-Methoden Coaching Anamnese …
Pralinen-Technik: Unangenehme Aufgaben erledigen & Prokrastination überwinden in 5 Schritten
Die Pralinen-Technik, auch Pralinée-Format oder Pralinen-Muster, genannt, kann eine starke Motivation für ungewollte oder unangenehme Aufgaben erwecken. Diese Technik wird …
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist eines der Verfahren, die in der heutigen Psychotherapie am häufigsten eingesetzt werden. Dabei umfasst die Verhaltenstherapie Methoden, …
Coaching Kompetenz
Coaching hilft dabei, sich selbst zu reflektieren, Erkenntnisse daraus zu ziehen und sinnvolle Entscheidungen zu treffen – doch dafür braucht …
Die Kraft der Konditionierung
Definition Konditionierung: Unter Konditionierung versteht man eine Lerntheorie auf Basis eines Reiz-Reaktions-Modells. Je nach Art der Konditionierung, geht es darum …
Psychologischer Nutzen von Achtsamkeitsmethoden
Hier findest du eine Liste von grundsätzlichen und populären Methoden der Achtsamkeit, Meditation – ebenso stark verwandt mit Hypnose, Yoga …
Meditationen anleiten – auch für Achtsamkeit, Yoga Nidra, Hypnose, Shavasana, Autogenes Training & Entspannungstechniken
Mediationen anleiten ist nicht schwer – damit eine echte sinnvolle Wirkung zu haben, dagegen sehr. Im weiteren Sinne zählen unter …
Paradoxe Intervention [mit Anleitungen]
Methoden der Paradoxen Intervention Symptomverschreibung (Nägelkauen) Verbünde dich mit dem Symptom (Ruth) paradoxe Intention – Wünsche dir das Problem herbei! …
Selbstbestimmungstheorie – die 3 Säulen der Motivation
Mit der Self-Determination Theory (SDT) oder Selbstbestimmungstheorie lässt sich die Größe Motivation für ein bestimmtes Handeln ganz leicht erklären. Ob …
WeiterlesenSelbstbestimmungstheorie – die 3 Säulen der Motivation
Utilisation – Probleme werden Freunde [4 Beispiele]
Kurzgesagt: Utilisation bedeutet, sämtliche Ressourcen eines Menschen zu nutzen. Damit fällt unter Utilisation (von lat. utilis = brauchbar; als Verb …
WeiterlesenUtilisation – Probleme werden Freunde [4 Beispiele]
[Guide] Eigenes Workshop Konzept erstellen – 5 Schritte für Coaches, Trainer & Berater
Wie kann ich ein eigenes Workshop Konzept erstellen? Viele Coaches, Trainer und Therapeuten träumen davon, ein eigenes Seminar geben zu …
Weiterlesen[Guide] Eigenes Workshop Konzept erstellen – 5 Schritte für Coaches, Trainer & Berater
Design Thinking lernen [Train-the-Trainer]
Du möchtest Design Thinking lernen, z.B. um selbst Teams durch Innovations-Prozesse zu führen? Diese Anleitung führt dich durch die wesentlichen …
Kreativität & Trauma
Vorweg: Was ist Kreativität? Was ist Trauma? Prozess State Kreativität Kreativität ist die Fähigkeit, Neues zur Welt zu bringen. Das …
Spiral Dynamics [Ultimativer Überblick + Test]
Spiral Dynamics ist ein mächtiges Modell. Es beschreibt die Entwicklung von Menschen, Organisationen und Gesellschaften anhand von Kompetenzen & Werten. …
Selbstcoaching [3 bewährte Methoden]
Es könnte keinen besseren Anlass geben für die eigene Persönlichkeitsentwicklung als Corona: Wir sind mit dem Tod konfrontiert, viele Routinen …
Trauma & Persönlichkeitsentwicklung
Psychologische Traumata sind seelische Verletzungen. Im engeren Sinne sind dies explizit seelisch verletzende Erlebnisse, im erweiterten Sinne ein universelles Phänomen …
[Anleitung] Hypnose lernen – 7 Schritte
Hypnose ist ein faszinierender Zustand, der auch hypnotische Trance genannt wird. Jeder gesunde Mensch kann Hypnose lernen und – das …
Selbsthypnose … mit Anleitung in 6 Schritten
Du wolltest schon immer eine schlechte Eigenschaft in deinem Alltag loswerden, zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören, den Stress in …
Autogenes Training – 3 Stufen der Entspannung
Wozu Autogenes Training? Wert & Nutzen Entspannung und Ruhe im Alltag finden inneres Gleichgewicht erfahren bei fortgeschrittener Anwendung: Arbeit mit …
7 Systemische Fragetechniken [mit Vorlage + Infografik]
Eine mächtige Schatzkiste und hohe Kunst sind systemische Fragetechniken (auch: systemische Fragen oder systemische Fragestellungen). Sie sind ein Sammelsurium aus …
Weiterlesen7 Systemische Fragetechniken [mit Vorlage + Infografik]
Komplexe menschliche Systeme [Eigenschaften]
Auch wenn wir es im Alltag manchmal nicht so sehen – du & ich und alle deine Freunde sind biologische …
Geschichte einer Exorzierung durch kreative Konfrontation
Der Schulleiter eines nahe gelegenen Dorfes kam mit einem seiner Assistenten eilig angerannt, um Ajahn Chah um Hilfe zu bitten.Eine …
WeiterlesenGeschichte einer Exorzierung durch kreative Konfrontation
Die 7 Wege zur Effektivität
Der englische Originaltitel des Buches von Stephen Covey, verdeutlicht den Inhalt prägnanter als die Übersetzung: The 7 Habits of Highly …
Design Thinking Definition
Definition: Design Thinking ist ein Kultur-Methoden-Paket, um in der Gruppe Innovationen hervorzubringen. Die Design Thinking Kultur besteht aus Ritualen und …
Achtsamkeitsmethoden
Top 10 Achtsamkeitsmethoden Atem-Meditation Body Scan Mitgefühl Dankbarkeit Achtsam essen (Rosinen-Übung, geht mit allen Lebensmitteln) Transzendenz Anfangsgeist Konzentration Innerer Ruheort …
Creative Confidence: Top 3 Wege
Top 3 Ansätze für Creative Confidence Entdecke, definiere und entfalte dein Creative Self. Der Kern der Arbeit besteht darin, deinen …
Coaching Programm entwickeln [mit Template]
Vielleicht möchtest du dein eigenes Coaching Programm entwickeln, wenn du deine Freude daran entdeckt hast, anderen Menschen etwas beizubringen oder …
Product-Market-Fit
Product-Market-Fit (PMF): Der Realitätstest für innovative Ideen Auf dem Weg zur erfolgreichen Etablierung ihrer innovativen Ideen bildet der Product-Market-Fit (PMF) …
Coaching Anamnese
“Wenn ich eine Stunde Zeit hätte, um ein Problem zu lösen, würde ich 55 Minuten damit verbringen, über das Problem …
Body Scan Anleitung
Hier findest du eine Anleitung zum Body Scan. Darin lässt du deine Aufmerksamkeit durch deinen ganzen Körper wandern, so feinsinnig …
Ressourcen (Psychologie)
Ressourcen sind all die Dinge, die uns helfen, Ziele zu erreichen… Wissen, Erfahrungen, Erinnerungen, Strategien, bewährte Lösungswege, positive Erfahrungen, Selbstbewusstsein, …
Coaching Business entwickeln und skalieren – auch für Therapeuten & Trainer
Möchtest du Berater, Trainer, Coach oder Therapeut werden? …und daraus ein profitables Coaching Business entwickeln? Hier findest du einen Musterablauf …
WeiterlesenCoaching Business entwickeln und skalieren – auch für Therapeuten & Trainer
Liste Hypnose Methoden & Interventionen
Hypnose Methoden & Interventionen, um Ressourcen zu aktivieren Ressourcen-Aktivierung: Positive Erinnerungen und Erfahrungen hervorholen und verstärken, (Beispiel: Kreativitäts-Schalter, Insel der …
Führungskompetenz [Stile & Rollen]
Führungskompetenz & Definition Was ist Führung? Um Führungskompetenzen verstehen und benennen zu können, hilft ein Blick auf das moderne Konzept …
Maslow’s Bedürfnispyramide [mit Anleitung + Liste menschlicher Bedürfnisse]
Die Maslow Pyramide (Abraham Maslow’s Bedürfnispyramide, auch: Maslow’sche Bedürfnispyramide) sortiert menschliche Bedürfnisse in eine Hierarchie. Hier findest du einen ausführlichen …
WeiterlesenMaslow’s Bedürfnispyramide [mit Anleitung + Liste menschlicher Bedürfnisse]
Wie funktioniert Hypnosetherapie?
Hypnose ist eine sehr alte Praxis des Menschen, um in tiefere Bewusstseinszustände zu gehen. Diese werden beschrieben als Trance. Es …
Hypnosetherapie online
Was ist Online-Hypnosetherapie und welche Vorteile bietet sie? Bei einer Hypnose wird eine Person in einen Zustand von Trance versetzt. …
Wie funktioniert Hypnose?
Jeder Mensch kennt sie, doch hat sie mystische Züge… Wie funktioniert Hypnose? Dieser Artikel gibt einen Einblick. Entspannung im Wachzustand …
Überblick Coaching Methoden
Coaching ist eine pragmatische Form der Psychotherapie für psychisch nicht-kranke Menschen. Coaching ist damit eine Form psychologischer Beratung, bei der …
5 Schritte: Trauma-Integration á la Somatic Experiencing [Übungen & Anleitung]
In diesem Artikel findest, angelehnt an die Idee von Somatic Experiencing, Übungen zur Integration von vegetativen Spannungen und dafür 2 …
Weiterlesen5 Schritte: Trauma-Integration á la Somatic Experiencing [Übungen & Anleitung]
Yoga Thinking = Design Thinking 7.0
Warum gibt es Yoga Thinking? Schwierige Herausforderungen in Organisationen bringen Teams & Führungskräfte oft an ihre Grenzen. Yoga Thinking ist die …
Zusatzausbildung – Design Thinking Coach
Design Thinking ist eine kreative Innovationsmethode für komplexe Problemstellungen. David Kelley, Geschäftsführer und Gründer der Design- und Innovationsagentur IDEO, hat …
Panta Rhei Methode Coaching
Panta Rhei (manchmal auch Pantarei geschrieben) greift die aktuellen Spannungen und Herausforderungen eines Menschen auf und kanalisiert die darin feststeckende, …
Coaching Templates
Gottseidank kann durch Templates Coaching viel einfacher werden! Denn eine der schwierigsten Teile des Coachings ist es, zur passenden Zeit …
Systemisches Coaching
Systemisches Coaching – Methoden und Kompetenzen Es gibt keine wissenschaftlich fundierte Definition von Systemischem Coaching – aber das Erlernen der …
Flow
Als der amerikanische Psychologieprofessor mit europäischen Wurzeln, Mihály Csíkszentmihályi, das Prinzip des Flow postulierte, begannen weltweit Unternehmen, Spitzensportler und Künstler …
Aktives Zuhören
Aktives Zuhören besteht aus folgenden Tätigkeiten und Kompetenzen: selbst still bleiben können, während der andere spricht Konzentration aufrecht halten Paraphrasieren …
6 Coaching Prinzipien: Der große Werkzeugkasten
Therapie & Coaching Prinzipien: die 6 wichtigsten Ansätze Das richtige tun: Verhaltenstherapie & Konditionierung nutzen, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren …
Existenzgründung Therapie & Coaching – in 5 Schritten erfolgreich selbstständig
Typische Zweifel und Blockaden rund um Selbstsicherheit und Persönlichkeit: Habe ich genug Wissen? Darf ich das bereits? Fehlt mir nicht …
WeiterlesenExistenzgründung Therapie & Coaching – in 5 Schritten erfolgreich selbstständig