Wie finde ich die passende Coaching-Methode:
Es gibt ein konkretes Anliegen und du fühlst dich bereit für die Arbeit und die Dinge anzupacken?
→ Auftragsklärung
Es gibt noch kein konkretes Anliegen, eher noch eine diffuse Absicht oder Sehnsucht?
→ Visionsdreieck für eine Zielrichtung
Du möchtest dir erst etwas Sicherheit aneignen und dich auf die Reise vorbereiten?
→ Aktives Zuhören, zur Vorbereitung auf die Coaching-Rolle
→ Ressourcen-Aktivierung zur Stärkung der Selbstsicherheit
Drohen starke negative Emotionen hochzukommen und zu überwältigen?
→ Innerer sicherer Ort als Anker im Prozess
→ wenn du dich bereits sicher fühlst, die Stresswolke zur Unterbrechung der emotionalen Dynamik
Du steckst in angespannten oder eskalierenden Verbindungen?
→ GFK, um klar und wertschätzend zu
kommunizieren
→ Ich-Du-Meta, um die Beziehungsebene von
außen zu betrachten
Du bist innerlich am Schwimmen und brauchst Klarheit?
→ Selbstklärung, um Gedanken und Gefühle zu
sortieren
Du merkst, dass belastende Situationen immer wieder kommen?
→ Teufelskreis, um das Muster sichtbar zu machen
→ ABC, um auslösende Gedanken und Bewertungen zu prüfen
Die Probleme kommen eher aus deiner sozialen Herkunft oder dem System um dich herum?
→ Genogramm, um Familienmuster zu erkennen
→ Inneres Team, um innere Anteile zu sortieren
Du möchtest ein Muster durchbrechen.
→ Kopfstand, um Dynamiken spielerisch zu wenden
→ Stresswolke, um dich nicht von Stressoren lähmen zu lassen
→ System-Aufstellung, um verdeckte Dynamiken im Beziehungsgeflecht sichtbar zu machen
Du willst eine positive Neuausrichtung und deine Zukunft gestalten?
→ Visionspyramide für ein positives Leitsystem
→ Aufwärtsspirale, um kleine, machbare Schritte und Verstärker für Fortschritt zu planen
→ Narrativ für eine stärkende Geschichte