Coaching Anamnese

“Wenn ich eine Stunde Zeit hätte, um ein Problem zu lösen, würde ich 55 Minuten damit verbringen, über das Problem nachzudenken und fünf Minuten über die Lösung.” – Albert Einstein

Hier lernst du die wichtigsten Inhalte einer Anamnese im Coaching kennen. Das zentrale Handwerkszeug sind die systemischen Fragetechniken und insbesondere die Ermittlung der psychologischen Ressourcen.

Tabelle: Themen & Fragen für die Anamnese im Coaching

ThemaMethoden
Problemdefinition
(kann auch Herausforderung / Chance, Entwicklungsaufgabe genannt werden)
Symptome sammeln

Dem Problem einen Namen geben

aus anderen Perspektiven Problem beschreiben

Defintion of Done (Wann ist das Problem gelöst?)Systemische Fragetechniken: Wunderfrage, Zielorientierte Fragen
RessourcenSystemische Fragetechniken: Ressourcen-Fragen
Soziales, familiäre, berufliches SystemAuflistung der einflussreichen Akteure

Systemische Fragetechniken: perspektivische Fragen

Stakeholder Map

evtl. Kindheits-Prägungen abfragen (Welche Verhaltensmuster waren vorgegeben in der Kindheit? Gegen welche kämpfst du heute noch an? …)

Du kannst mit Hilfe einer guten Anamnese Coaching effektiver machen. Wie geht es danach weiter? Wähle den für dich und deine Coachees passende Methoden.

Vorlage Coaching-Anamnese: für Standortbestimmung einer persönlichen Herausforderung

Anamnese - Standortbestimmung - Verhalten & Gewohnheiten

Therapie & Coaching Prinzipien: die 6 wichtigsten Ansätze

  1. Das richtige tun: Verhaltenstherapie & Konditionierung nutzen, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren
  2. Ressourcen aufbauen: schöne Erfahrungen, Entspannungsmomente, liebevolle Beziehungen, bewusst genießen, innere & äußere Freiräume schaffen,
    Wissen & Kompetenzen aufbauen für die wichtigen Themen deines Lebens
  3. Achtsamkeit kultivieren: nimm die eigenen Bedürfnisse wahr, die Körpersignale, Gefühle und Gedanken…
    Lerne, deine inneren Vorgänge zu beobachten, ohne sie zu bewerten und automatisch darauf zu reagieren.
    Konkret: Atem-MeditationBody ScanMitgefühl
  4. Menschliche Psychologie verstehen: Psychoedukation & Lernen über Psychologie, Psychotherapie und gesunde menschliche Entwicklung
  5. Tiefenpsychologie & Psychoanalyse: Ursachen analysieren und dadurch Verständnis, Erkenntnis und Weisheit gewinnen,
    Seit wann kennst du deine Baustellen? Welche Ursachen in Kindheit, Jugend, Schule, ersten Liebeserfahrungen gibt es, die sich bis heute fortpflanzen?
  6. Trauma-Integration: alte Wunden, Mängel und Enttäuschungen in der Kindheit, belastende Beziehungserfahrungen bleiben manchmal so lange, bis sie gänzlich bewusst und in liebevoller Zuwendung beachtet und integriert wurden.

Hier findest du den ausführlichen Artikel zu Coaching-Prinzipien:

6 Coaching Prinzipien: Der große Werkzeugkasten

10 Coaching-Methoden für die individuelle Arbeit mit Klienten

  1. Achtsamkeit fördert die adäquate Wahrnehmung von Gefühlen und Körpersignalen, und darüber hinaus Selbstbewusstsein, Kreativität und Konzentration.
  2. Systemisches Coaching ist ein beliebter Ansatz, um nicht nur Symptome zu betrachten, sondern den Menschen eingebettet in sein soziales Umfeld. Dies geschieht vor allem durch systemische Fragetechniken. Leider ist der Begriff „systemisch“ etwas ausgelutscht. Wer es wirklich verstehen will, sollte sich auseinander setzten mit der Theorie komplexer Systeme.
  3. GROW-Coaching ist eine einfache und klare Methode und steht als Akronym für die vier Schritte Goal – Reality – Options – Way forward.
  4. Hypnose ist ein sehr mächtiger Ansatz zur Arbeit mit den unbewussten Anteilen eines Menschen, während er in eine Trance-Zustand geht.
  5. Ego-State-Therapie und -Coaching ist eine spezielle Anwendung der Hypnose in der Arbeit mit dem inneren Team und der Transaktionsanalyse.
  6. Autogenes Training ist eine Abwandlung der Hypnose als Entspannungstechnik und die Arbeit mit sich selbst.
  7. IKIGAI ist eine Methode zur Entdeckung des eigenen Sinns bzw. einer Berufung für die Selbstverwirklichung.
  8. Design Thinking ist eigentlich eine Kreativitäts- und Innovationsmethode, dient aber auch im Coaching zur Entwicklung einer positiven, pro-aktiven und kreativen Haltung, siehe DT Gebote & Prinzipien
  9. Sowohl Ziel als auch Unterstützung des Coachings ist die Kreativitätssteigerung, z.B. mit Kreativitätstechniken oder dem kreativen Schalter.
  10. Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen Covey sind ein bewährtes Modell für den persönlichen Erfolg.

Zur ausführlichen Übersicht der Coaching-Methoden:

Überblick Coaching Methoden

Abgrenzung Coaching und Psychotherapie

Coaching ist zumeist eine Form der psychologischen Beratung: darin arbeiten wir mit Menschen, die im wesentlichen gesund sind, aber persönliche und berufliche Herausforderungen zu bewältigen haben. Jedenfalls arbeiten wir nicht an pathologischen psychischen Krankheiten, wie im ICD10 definiert. Dafür ist eine gesetzliche Heilerlaubnis notwendig und nennt sich dann Psychotherapie.



Steig aus dem Hamsterrad: Entfalte deine Kreativität & Persönlichkeitsentwicklung

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