Globales Bewusstsein (engl. Global Consciousness) bedeutet das sich-bewusst-Machen der weltweiten Verbundenheit von Menschen, Lebewesen, Gesellschaften und Systemen. Es geht um das Bewusstsein, dass alle Teile des Planeten miteinander verbunden sind und dass die Handlungen eines Individuums oder einer Gesellschaft Auswirkungen auf andere haben können.
Ein globales Bewusstsein beinhaltet auch die Verantwortung, für die Umwelt und den Planeten zu sorgen und zu arbeiten, um globale Herausforderungen wie Klimawandel, Armut und Ungerechtigkeit anzugehen. Es bezieht sich auf das Verständnis, dass jeder Teil des Planeten Teil eines größeren Systems ist und dass eine nachhaltige Zukunft nur erreicht werden kann, wenn wir uns alle gemeinsam bemühen.
Globales Bewusstsein aufbauen
Welche Möglichkeiten gibt es, um globales Bewusstsein zu entwickeln?
- Bildung: Indem man sich über globale Themen informiert, zum Beispiel Ökologie, Wirtschaft, Astronomie, Forschung, Technologie, kann man sein Verständnis und sein Bewusstsein für die Interdependenz der Welt und ihrer Herausforderungen entwickeln.
- Reisen und interkulturelle Begegnungen: Das Reisen und das Begegnen anderer Kulturen und Gemeinschaften kann ein tieferes Verständnis und ein erweitertes Bewusstsein für die Vielfalt der Welt und ihrer Herausforderungen fördern.
- Engagement in der Gemeinschaft und politischem Handeln: Sich in der eigenen Gemeinschaft zu engagieren und politisch zu handeln, kann das Verständnis und das Bewusstsein für die Auswirkungen der eigenen Handlungen auf die Welt vertiefen und erhöhen.
- Meditation und spirituelle Praxis: Meditation und spirituelle Praxis können helfen, das Bewusstsein für die Verbindung allen Lebens und für die Welt als Ganzes zu vertiefen.
- Kunst, Literatur und Kultur: Kunst, Literatur und Kultur können das globale Bewusstsein auf vielfältige Weise bereichern, indem sie uns Einblicke in andere Kulturen und Perspektiven ermöglichen.
Methoden & Modelle für globales Bewusstsein
- Spiral Dynamics gibt eine Landkarte für die Bewusstseinsentwicklung
- Sustainable Development Goals geben einen Plan für die globale gesellschaftliche Entwicklung
- Overview Effekt ist ein konkreter Effekt für die Entwicklung von globalem Bewusstsein
- Selbstreflexion: Durch regelmäßige Selbstreflexion kann man sein eigenes Verhalten, Gedankenmuster und Emotionen besser verstehen und bewusster steuern… zum Beispiel durch Selbstcoaching
- Emotionale Intelligenz: Emotionale Intelligenz-Übungen können helfen, ein besseres Verständnis für eigene und fremde Emotionen zu entwickeln und eine höhere emotionale Regulierbarkeit zu erreichen, z.B. durch aktives Zuhören und Gewaltfreie Kommunikation
- Kognitives Verhaltenstherapie (CBT): CBT konzentriert sich auf die Überprüfung und Änderung von negativen Gedankenmuster, um ein besseres Verständnis für die Verbindung von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu erreichen.
- Humanistische Therapieansätze: Humanistische Therapieansätze wie die Personzentrierte Therapie und die Gestalttherapie legen einen Schwerpunkt darauf, die Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterfahrung zu fördern.
- Meditation und Achtsamkeitspraxis: Meditation und Achtsamkeit können helfen, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein für das Hier und Jetzt zu erhöhen, was das psychologische Bewusstsein stärken kann … zum Beispiel durch Autogenes Training
- Transzendenz-Erfahrungen sammeln und kultivieren
- Trauma-Integration: 5 Wege der inneren Transformation
Meditationen für Globales Bewusstsein
Meditationstechniken, die das globale Bewusstsein fördern können, sind:
- Loving-Kindness-Meditation: Diese Meditation konzentriert sich auf das Senden von Freundlichkeit und Wohlwollen an sich selbst und andere und kann dazu beitragen, das Verständnis und die Empathie für andere zu erhöhen.
- Bodyscan-Meditation: Diese Meditation konzentriert sich darauf, bewusst durch den eigenen Körper zu wandern und dabei Emotionen und Gedanken zu beobachten, ohne daran teilzunehmen.
- Atemmeditation: Diese Meditation konzentriert sich auf die Bewusstmachung des eigenen Atems und kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern.
- Globale Meditation: Diese Meditation richtet den Fokus auf das Bewusstsein für die Verbindung zwischen allen Lebewesen und der Welt als Ganzes und kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis für die Interaktionen und Abhängigkeiten aller Lebewesen zu entwickeln.
- Naturmeditation: Diese Meditation beinhaltet das Beobachten und Verbinden mit der Natur und kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Mensch und Natur zu entwickeln.
Wenn wir uns intellektuell bis hierhin gewagt haben, können wir auch noch Schritt gehen zur globalen Meditation…
Anleitung »Globale Meditation«
- Finde einen ruhigen und bequemen Ort, an dem du ungestört meditieren kannst.
- Schließe deine Augen und entspanne deinen Körper.
- Konzentriere dich auf deinen Atem und atme tief und ruhig ein und aus.
- Stelle dir die Welt vor: Stelle dir vor, wie du von oben auf die Erde blickst… und dann weiter, bis du das Sonnensystem, unsere Galaxie und letztlich das gesamte Universum vor dir siehst.
- Visualisiere eine Verbindung zu allen Lebewesen auf der Erde, einschließlich Menschen, Tiere, Pflanzen und der Natur im Allgemeinen.
- Richte deinen Fokus auf das Gute in der Welt und stelle dir vor, wie du dazu beitragen kannst, dieses Gute zu verstärken.
- Beobachte deine Gedanken – lass sie kommen und gehen, ohne dass du dich aktiv daran beteiligst.
- Bedanke dich bei der Welt, dass sie dir das Leben geschenkt hast.
Meditation ist eine Übung ist, die Zeit und Geduld erfordert, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Übe regelmäßig und sei geduldig mit dir selbst, während du dich an die Praxis gewöhnst.
Warum sollte ich globales Bewusstsein lernen?
Globales Bewusstsein hat viele Vorteile für einzelne Menschen, einschließlich:
- Wissen & Einsicht: Durch den Blick auf die globalen Zusammenhänge und die Verbindungen zwischen verschiedenen Ländern und Kulturen kann ein besseres Verständnis für die Welt erlangt werden.
- Erhöhte Empathie: Globales Bewusstsein kann zu einem tieferen Verständnis und Mitgefühl für andere Kulturen und Menschen führen, was zu einer erhöhten Empathie beitragen kann.
- Kritische Denkfähigkeit: Durch das Verstehen globaler Zusammenhänge und Prozesse kann man eine kritischere und informiertere Sicht auf die Welt entwickeln.
- Persönliche Reifung: Globales Bewusstsein kann dazu beitragen, dass man sich selbst und seine eigene Kultur besser versteht und kritisch hinterfragt, was zu einer persönlichen Reifung beitragen kann.
- Interkulturelle Kompetenz: Durch das Verständnis für andere Kulturen und den Umgang mit ihnen kann man interkulturelle Kompetenz entwickeln, was im Beruf und im Privatleben nützlich sein kann.
Insgesamt kann globales Bewusstsein zu einem erweiterten Verständnis der Welt und der Verbindungen zwischen Menschen und Kulturen führen und ein Gefühl der Verantwortung für die Welt und ihre Bewohner entwickeln.