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Liste Hypnose Methoden & Interventionen

Hypnose Methoden & Interventionen, um Ressourcen zu aktivieren

  1. Positive Erinnerungen und Erfahrungen hervorholen und verstärken, (Beispiel: Kreativitäts-Schalter)
  2. Der Sichere Ort
  3. Der Raum der Kreativität
  4. Der Baum des Lebens: versorgt & nährt dich mit allem, was du brauchst – und nimmt dir alles ab, was du loswerden willst
  5. Entspannung, vor allem durch…
  6. Autogenes Training und…
  7. Traumreisen in die Natur

…Biografische Hypnose-Methoden & Hypnose-Interventionen

  1. Regression: Rückkehr in die Kindheit
  2. Progression: Reise in die Zukunft, ans Ende des Lebens, nach dem eigenen Tod
  3. Das Buch des Lebens
  4. Das Museum des Lebens
  5. Helikopter: Blick auf das aktuelle Leben

Therapeutische Hypnose Interventionen

  1. Systematische Desensibilisierung: sich einem schwierigen Thema häppchenweise nähern, z.B. einer Angst
  2. Relativierung: Unter Hypnose das Thema ganz klein werden lassen, in einen größeren Kontext stellen
  3. Leinwand-Technik: Stelle dir die gewünschte, gesunde Verhaltensweise, den gewünschten Zustand klar und deutlich auf einer weißen Leinwand vor und lasse Szenen drumherum ablaufen, vollkommen frei von pathologischen Mustern
  4. Selbstregulation durch Training & Verankerung des Entspannungs-Zustands in Trance

Maßgeschneiderte Hypnose-Interventionen? Mit Design Thinking die eigene Hypnose Methode erfinden

  1. Entwickle eine Persona von deiner Zielgruppe
  2. Formuliere ein Ziel: Was möchtest du mit der Hypnose erreichen?
  3. Formuliere eine WM-Frage
  4. Entwickle Ideen als Antworten auf die WM-Frage, z.B. mit der 3×3-Methode oder anderen Kreativitätstechniken
  5. Definiere den Kern: die Hypnose-Intervention
  6. Entwickle eine passende Induktion und Vertiefung dazu
  7. Entwickle eine zur Induktion symmetrische Rückholung
  8. Gib der Hypnose einen schönen Namen
  9. Teste sie mit einem Vertreter der Zielgruppe und lass dir Feedback geben.
  10. Verbessere die Hypnose-Methode entsprechend des Feedbacks!

…nutze dieses Schema für den Ablauf einer Hypnose als Grundlage:

Ablauf Hypnose - Hypnosetherapie - Persönlichkeit - Trauma - Kreativität - Hypnose-Methoden