Top 10 Achtsamkeitsmethoden
- Atem-Meditation
- Body Scan
- Mitgefühl
- Dankbarkeit
- Achtsam essen (Rosinen-Übung, geht mit allen Lebensmitteln)
- Transzendenz
- Anfangsgeist
- Konzentration
- Innerer Ruheort
- Die seelische Landschaft
Zur Anleitung „Eigene Achtsamkeitsmethode erfinden“
Verwandte Ansätze, die Achtsamkeitstechniken & -prinzipien anwenden
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