Achtsamkeitsmethoden

1. Atem-Meditation
2. Body Scan
3. Mitgefühl
4. Dankbarkeit
5. Achtsam essen (Rosinen-Übung, geht mit allen Lebensmitteln)
6. Transzendenz

Zur Anleitung „Eigene Achtsamkeitsmethode erfinden“

Methoden, die Achtsamkeitstechniken & -prinzipien anwenden

• Hypnose
• Selbsthypnose
• Autogenes Training
• Somatic Experiencing
• Selbstcoaching
• Selbstliebe