Achtsamkeitsmethoden

Top 10 Achtsamkeitsmethoden

  1. Atem-Meditation
  2. Body Scan
  3. Mitgefühl
  4. Dankbarkeit
  5. Achtsam essen (Rosinen-Übung, geht mit allen Lebensmitteln)
  6. Transzendenz
  7. Anfangsgeist
  8. Konzentration
  9. Innerer Ruheort
  10. Die seelische Landschaft

Zur Anleitung „Eigene Achtsamkeitsmethode erfinden“

Verwandte Ansätze, die Achtsamkeitstechniken & -prinzipien anwenden

… mehr zum psychologischen Nutzen von Achtsamkeitsmethoden

 


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