Mit NLP bezeichne ich hier das neurolinguistische Programmieren – und nicht etwa natural language processing (eine Methode im Machine Learning). Nach meinem Verständnis entstand NLP, indem Richard Bandler & Co. sich sehr intensiv mit Milton Erickson beschäftigt haben und seine Sprachmuster und Interventionen zerlegt haben in viele kleine NLP Methoden.
Methoden im NLP-Coaching
- Leinwand-Technik
- Pralinen-Technik
- positives Selbstbild entwickeln
- Reframing, z.B. mit WM-Fragen
- Affirmation / Suggestion definieren und immer wieder formulieren
- Visionsfindung
- Logische Ebenen der Sprache – entspricht meiner Visionspyramide
Weitere Coaching-Methoden
- Coaching Anamnese
- Panta Rhei Methode
- Systemische Fragen
- Hypnose und Hypnose-Coaching
- SMART-Goals
- Design Thinking
Prinzipien NLP Coaching
- Zielorientierung
(verwandt zu: Positive Psychologie, NIPSILD – Nicht in Problemen sondern in Lösungen denken) - Law of Attraction
- Aktivierung und Motivierung über Nutzung von Submodalitäten
NLP Kritik
- wissenschaftlich nicht bestätigt durch randomisiert kontrollierte Studien, nur indirekt durch die Verfahren, die kopiert werden (Verhaltenstherapie, Systemische Therapie)
- Law of Attraction verleitet zum Selbstbetrug und zu Spiritual Bypassing
- Zentraler Bestandteil sind Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, wodurch auch das eigene Vermarkten motiviert wird. Dies ist an sich nicht schlecht, führt aber nach subjektiver Wahrnehmung zu einem großen Überangebot von Coaches und einer starken Vermarktung von NLP Angeboten.
Erfolgs-Glaubenssätze im NLP
Paul McKenna, ein berühmter NLP Coach und Hypnotiseur, nennt in seinen Büchern 7 Erfolgs-Glaubenssätze:
- If something isn’t working – do something else!
Deutsch: Wenn etwas nicht funktioniert, dann probier eben etwas anderes. - You can achieve anything if you break the task down into small enough chunks!
Dt: Du kannst alles erreichen, wenn du die Herausforderung in ausreichend kleine Schritte unterteilst.
Für Aufgaben, die mir eher schwer fallen, benutze ich gerne:
Jede unangenehme Tätigkeit besteht aus einer endlichen, meist geringen Anzahl an konkreten Schritten. - You are the expert on you.
- You are not broken, so you don’t need to be fixed.
- There is no such thing as failure, only feedback.
- You already have all the resources you need to succeed.
- You are creating your future now.