Achtsamkeitsübungen

Top 10 Achtsamkeitsübungen

1. Atem-Meditation
2. Body Scan
3. Mitgefühl
4. Dankbarkeit
5. Sicherer Ort
6. Achtsam essen (Rosinen-Übung, geht mit allen Lebensmitteln)
7. Transzendenz
8. Anfangsgeist
9. Tod
10. Evolution Overview

Dies ist meine möglichst knappe Übersicht zu meinen favorisierten Achtsamkeitsübungen. Es gibt unzählige mehr, jede Lehrerin findet ihre eigene Komposition. Hier zeige ich dir, wie du Eigene Achtsamkeitsübung erfinden kannst. Und wenn du richtig viele Achtsamkeitsübungen sehen willst, zeigt dir Tara Hanke auf ihrem Blog gleich 102 Achtsamkeitsübungen.

Verwandte Ansätze, die Achtsamkeitsübungen & -prinzipien anwenden

• Hypnose
• Selbsthypnose
• Autogenes Training
• Somatic Experiencing
• Selbstcoaching
• Selbstliebe

… mehr zum psychologischen Nutzen von Achtsamkeitsübungen