[Anleitung] Autogenes Training lernen: 3 Stufen
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Aberglaube: Hypnose ist etwas mystisches; in Zaubershows verlieren Menschen unter Hypnose ihren Willen und in den frühen Tagen der Psychologie nach Sigmund Freud geschahen noch so einige okkulte Wunder in Séancen, wie uns die Netflix-Fantasyserie »Freud« zeigte.
Tatsache: Hypnose ist eine Jahrtausende alte Methode, um gezielt und ohne Drogen das Bewusstsein zu verändern und therapeutische Prozesse zu begleiten. Erfolgreiche Hypnose führt zu einer Trance, in der das innere Erleben sich stark verändern kann.
Ach, und: bald startet unsere Hypnose-Ausbildung mit Online-Kurs
Es gibt einen Raum in uns, in dem wir vollkommen kreative Freiheit erleben können, frei von Ängsten, Blockaden, Erwartungen und negativen Erfahrungen. Süchte und erlernte Einschränkungen können in diesem Zustand überwunden, verlernt werden.
Hypnose eignet sich besonders gut für positive Ziele der Lebensführung:
Diese Anleitung kann ein psychologisch stabiler und reflektierter Mensch mit genügend Ruhe mit sich selbst ausprobieren.
Besser ist allerdings immer die Anwendung mit einem ausgebildeten Experten. Vorher sollten medizinische Themen mit einem Arzt abgeklärt werden.
Prinzipien: milde Konfrontation, Aktivierung dahinterliegender Ressourcen in neuem Framing ( = Utilisation), dann konkrete Umsetzung.
Die meisten Menschen verlieren bis zum Erwachsenwerden den bewussten Zugang zu ihrem Unbewussten. Das bewusste und willentliche Erleben von Trance und Flow ist entweder ganz verschüttet oder eine kleine Randerscheinung des Lebens. Letztlich ist aber jede angeleitete Trance doch Selbsthypnose, da alles im Gehirn des Klienten geschieht, zugelassen oder ersehnt wird. Gegen den eigenen Willen kann Hypnose nicht gelingen.
[1] Jamieson, G.A.,& Burgess, A.P. 2014. Hypnotic induction is followed by state-like changes in the organization of EEG functional connectivity in the theta and beta frequency bands in high-hypnotically susceptible individuals. Frontiers in Human Neuroscience,8, 528, doi:103389/fnum.2014,00538
[2] Kosslyn SM, Thompson W.L, Costantini-Ferrando MF, Alpert N.M, Spiegel D. 2000. Hypnotic visual illusion alters color processing in the brain. Am J Psychiatry. 157(8): 1279-84
[3] Rainville, P., Carrier, B., Hofbauer, R.K., Bushnell, M.C,& Duncan, G.H., 1999. Dissociation of sensory and affect dimensions of pain using hypnotic modulation. Pain,82, 159-71.
[4] Piccione, E., Hilgard, E., & Zimbardo, P., 1989, On the degree of stability of measured hypnotizability over a 25-year period. J Pers Soc Psych 56 (2): 289-295 1989
[6] http://www.meg-tuebingen.de/downloads/2013%20Hypnose%20Neurobiologie.pdf
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